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ヨガの世界大会
International Yoga Asana Championship

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今回の特集はヨガの世界大会International Yoga Asana
Championshipに日本代表として出場したビクラムヨガインストラクターのYUKARI（ 三和由香利 ）さんです。

This special feature is Ms.YUKARI of the Bikram Yoga Instructor who participated in world meeting International Yoga Asana Championship of the yoga as a Japanese representative.

ヨガには沢山の種類があるようですが、
ビクラムヨガというのはどんなヨガなんですか？

There seem to be a lot of kinds in Yoga, however what kind of yoga is the BIKRAM Yoga?

ビクラムヨガというのは、ビクラム・チョードリー氏が考案した、室温40℃湿度55％の高温多湿の中で2種類の呼吸方と26種類ハタ･ヨガを2セットずつ行っていきます。

BIKRAM YOGA performs two sets of 26 poses and 2 breathings in high temperature high humidity of room temperature 40 degrees Celsius and humidity 55% that Mr. Bikram Choudhury devised.

スタジオ内は鏡張りになっており、自分の体を確認する為にインストラクターは全てのポーズを口頭で細かく説明していきます。この説明は言語は異なっても世界共通で行われており、全てのインストラクターはビクラム氏の認定を受けていないと指導はできません。

A studio has a big mirror. It is to confirm the poses.
The instructor explains all poses in detail. Even if the languages are different, explanation is same throughout the world. Instructors have to be authorized by Mr. Bikram to perform.

温かいメリットは？

What is the merit of hot condition?

体がほぐれやすく、柔軟性が高くなります。また、新陳代謝が良くなり、今までこんなにかいたことがないというくらいの汗をかき、体に溜まっている老廃物が排出できます。

A body is easy to come loose, and flexibility rises.
In addition, metabolism improves, and experiences sweat flows.
The body can drain anwaste material.

すごくダイエット効果がありそうですね。

There seems to be a diet effect very much.

いきなり行ってできるものですか？私はヨガやったことないし、体も硬いし・・・

Can I do it? I have not practiced yoga so far, and my body is not flexible…

体が硬い人は柔らかくなります。
普段使っていない部分こそ使って機能を高めてあげてください。
ビクラムヨガではレベル分けをしていません。

体を動かしたことのない人からアスリートまで男女、国籍問わず
みんな同じことをやっていきます。


大切なのは周りの人と比べることではなく自分と向き合うこと。
最初は出来ないこともやっていくうちに出来るようになり、体の歪みや内臓なども正常に整っていきます。

The body becomes flexible. You use the part which you do not usually use. There is no a level or rank in BIKRAM YOGA. Beginners, an athlete, a man, a woman, the nationality doesn’t matter. It is not to compare poses with others.
It is to face yourself. You will improve as you keep practice. Also distortion or the internal organs of the body are proportioned soon.





アメリカをはじめ、世界60カ国に及びビクラムヨガスタジオはあります。言語が違っても共通のポーズを行うので、海外旅行の中にお稽古を取り入れるといこともできますね。異国の地で言葉を超えたコミュニケーションが広がります。

Including U.S.A., there is the studio of BIKRAM YOGA in the world. Because it is a common pose even if languages are different, so you can take a lesson in overseas during travel.
Communication beyond language is possible in the foreign countries.




今回ロサンジェルスに行った際も皆さんがよく知ってるあの有名な海外ドラマに出演しているハリウッドスターとレッスン一緒に受けたりしました（笑）
I took a class with the Hollywood star who appeared to the famous Hollywood drama which all of you knew well when I went to Los Angeles：）

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