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よかPRO特集 ピラティスイベント企画
7月29日（木）に開催した「ピラティス」イベント報告
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ピラティスレッスンの講師は以前よかProの特集でインタビューしたヨガ世界大会4位のYUKARIさん。
過去の記事はこちら
前回日曜の行ったピラティスレッスンに引き続き、 お仕事の後にもできる平日ピラティスレッスンを開催しました。
イベント終了時に頂いたアンケートでは・・・
最近テレビや雑誌で体幹というワードを見るのですが、
どうやって鍛えたらいいか分らなかったのでとても勉強になりました。
今回初めてのピラティスで少し不安でしたが、とても分りやすく楽しい1時間でした。
とても楽しくレッスンして頂きまして有難うございました。
難しい動きを分りやすく説明してもらい感謝しております。
ピラティスのレッスンは定期的に企画して頂けると嬉しいです。
親切に分りやすく行ってくれました。呼吸法を日頃から心掛けていきたいと思いました
などなど今回も沢山のご感想有難うございます。
今回も、ピラティスのみのレッスンに加え、自分の体の可動域を広げるメニューを行いました。
まずはバランスのチェックから。普段は視覚に頼っている部分が多く、
左右の歪みに気づきずらいので体を知ることからエクササイズに入っていきました。
体をほぐした後、体幹を養う為にクラシカルなマットエクササイズやスモールボールを使って体幹部に意識を向け、
普段使わないような深層部の筋肉に働きかけていきました。
インナーマッスルが使えるようになってきたらバランスボールで四肢にも働きかけていきました。
最後はバンドを利用してストレッチや左右のバランス感覚を養い、軸を鍛えていきました。
呼吸だけでも慣れないうちは難しいかと思いますが、普段の生活にも取り入れて頂くと内臓の働きやコアが変わってきます。
そこから使っていなかった筋肉が目覚めていきます。体の内に働きかけていくと毎回のエクササイズが発展していきますので、
次回のイベントも楽しみにしていて下さい。
イベント終了後は、
Quiksiver Japan様よりご提供頂いた今シーズンの製品も含めて50％割引になるゲストパスやRoxyコンピレーションCD、
大塚製薬様よりフランスの健康食品ジェルブレやアミノバリューを参加者全員にプレゼントさせて頂きました。
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